Förebygg förkylningar!

Det finns mycket man kan göra för att stärka kroppen
så att man inte blir mottaglig för förkylningar.
Här har jag samlat mina och andras bästa råd.

Allt det vi känner, tänker och gör påverkar vår hälsa.
Hälsan är inget statiskt eller stillastående. Du kan må på ett
sätt när du vaknar och på ett helt annat sätt när du somnar.
Följaktligen kan hälsan hela tiden påverkas, var du än
befinner dig i livet. Det är aldrig för sent. Men det kräver en viljeansträngning - ingen annan kan göra det åt dig.

Sanna Ehdin

God hälsa börjar inifrån

God hälsa är något som byggs upp inifrån och omfattar hela vår existens. Essentiellt för en god hälsa att integritet, näring och självbild (se till vänster). Det gäller både på ett fysiskt plan och ett icke-fysiskt plan och det påverkar huruvida sjukdomar utve...

Stärk kroppen och immunförsvaret.

God hälsa är en färskvara. Det bästa sättet att förebygga förkylningar är att stärka immunförsvaret, en vital och hyfsat tränad kropp samt se till att sova ordentligt.

Nässköljning hjälper

Att skölja näsan med koksaltlösning vid förkylning och bihåleproblem lindrar och hjälper att rensa näsan och bihålorna. Det rekommenderas sedan flera år av öron, näsa o hals läkare.
Men det fungerar även förebyggande. En studie gjord på svenska värnpliktiga o...

Lindra hösnuva och pälsdjursallergi utan biverkningar

Var fjärde svensk (mer än två miljoner) är drabbade av hösnuva eller annan luftburen allergi som tex pälsdjursallergi. Antalet fördubblas vart tionde år och värst drabbade är barn och ungdomar. Den vanliga behandlingen är att ta antihistaminer eller kortison, ...

Förkylning som matintolerans?

Återkommande förkylningar och kronisk trötthet kan vara ett tecken på att man inte tål maten som man äter. Detta är betydligt vanligare än folk anar i dag.

Specialisternas bästa råd

Rolf Gustafson, infektionsläkare och överläkare på Immunbristenheten, Huddinge universitetssjukhus. Rolf Gustafson är förkyld 1-3 gång per år.

1) Ät ordentligt med en allsidig kost, se till att få den sömn som man behöver, träna och rör på sig.
2) U...

Hämta medicinen från ditt inre apotek

Ny syn på placeboeffekten

 Dela på Facebook    Skriv ut